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[投诉和报料] 高考结束 该“放松”不该“放纵”

[投诉和报料] 高考结束 该“放松”不该“放纵”

  高考结束,寒窗苦读的考生终于“解放”。然而,突然之间松懈下来,考生往往觉得没有目标,感觉有些茫然和无所适从。于是,整天看电视,通宵达旦上网聊天打游戏,无所顾忌地和同学聚会喝酒……如此放纵自己,成了不少考生的选择。事实上,把“放松”变成“放纵”,不但起不到缓解压力的作用,反而会打乱生物钟,造成身心疲惫,甚至可能酿成悲剧——往年曾有报道说,学生参加完高考最后一门考试后与班里其他同学聚会,饮酒、唱歌到深夜,次日凌晨骑摩托车返回时发生车祸,造成伤亡事故。

  本来,高考前长期认真准备,考试中精神高度集中,许多考生承受了巨大压力。因此,高考过后的确要放松自己。但放松一定要选择适当的方式方法,同时要把握好“度”。要注意,考后放松的关键是进行积极休息,合理安排和调整生活,做到张弛有度。例如,可以参加一些体育运动,和家人一起外出旅游,帮家长做一些力所能及的家务,参加一些社会实践活动,阅读一些课外书籍为自己“充电”,也可以利用升入大学前的这段日子熟悉、了解大学生活和学习特点,为适应大学生活做好准备。

  而为了让考生适应从“超重状态”突然转为“失重状态”这一落差,家长要及时介入其中。家长应该继续关心考生的饮食起居,关注他们的心理变化,多抽空陪陪他们,与他们多交流沟通,对他们参加社交、出行活动等提出合理意见和建议,帮助他们调整心理,引导他们制订一个科学的放松计划,适度休息适度锻炼,而不至于使他们一下子不知做什么,对考后生活无所适从。另外,老师也应主动与考生特别是感到考得不够好的考生联系,引导他们合理放松自我,帮助他们渡过心理难关。

  总之,适度放松,利于克服各种“考后综合征”,能为考生日后的学习奠定坚实基础。当然,适度放松,不仅是考生自己的事,也是家庭、学校乃至全社会的事。(宋维宙)

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